كيفية علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بطرق فعالة

كيفية علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بطرق فعالة

كيفية علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بطرق فعالة


 يعاني حوالي 80 ٪ من البشر في حياتهم من آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة ، وهي من بين اللألام الأكثر شيوعا والمنهكة للظهر ، والتي قد تعيق الشخص المصاب في ممارسة عمله بشكل طبيعي أوقيامه بالتمارين الرياضية أو الاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء ودائرة الأقارب ،ورغم ذلك إذا تم إكتشاف السبب وفهمه ، يمكن علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة ،إلا أنه يفضل طلب المشورة من الطبيب لتحديد السبب الدقيق للألم أسفل الظهر. 


الأسباب الشائعة لألم الظهر فوق المؤخرة

يتكون الظهر من العضلات والعظام  والأوتار والأربطة والفقرات وهو عبارة عن جوف مستدير مصنوع من مواد غضروفية تستعمل لتخفيف الإرتجاج بين فقرات العمود الفقري ،وتظهر أعراض ألم أسفل الظهر مع ظهور آلام الظهر  التي قد تمتد إلى آلام في الساقين والقدمين بالنسبة لبعض الحالات ،وفيما يلي شرح لأسباب ألم الظهر فوق المؤخرة وعلامات الخطورة :



علاج ألم أسفل الظهر منزلياً,ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة,الم اسفل الظهر,علاج الم اسفل الظهر,آلام أسفل الظهر,علاج الم الظهر,علاج الام الظهر,علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة,تمارين علاج الم اسفل الظهر,ألم أسفل الظهر,تمارين علاج اسفل الظهر,أوجاع أسفل الظهر,الم الظهر,افضل دواء لعلاج الام اسفل الظهر,علاج ألم أسفل الظهر عند النساء,علاج ألم أسفل الظهر بعد التمرين,الظهر,ما أسباب أوجاع أسفل الظهر,اسباب الم اسفل الظهر,الم اسفل الظهر العصعص,آلام الظهر ,علاج ألم أسفل الظهر عند النساء ,ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند النوم ,علاج ألم الظهر الشديد ,ألم الظهر المفاجئ ,علاج ألم أسفل الظهر ينزل إلى القدمين ,ألم أسفل الظهر مع ألم في الركبتين ,ألم أسفل الظهر , ألم أسفل الظهر عند المشي والوقوف ,
علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة ، علاج ألم أسفل الظهر الشديد ،علاج أوجاع أسفل الظهر ،علاج ألم أسفل الظهر المفاجئ



أسباب ألم الظهر كثيرة ، لكن في بعض الأحيان لا يمكن الكشف عن أسباب آلام الظهر عند بعض المصابين. ومن أبرز الأسباب ما يلي:


شاهد أيضا المزيد من المعلومات حول:

كيفية علاج سيلان الأنف ...7 طرق منزلية فعالة

أفضل علاج القولون مجرب ٪100.. عشر أعشاب منزلية لعلاج القولون العصبي 

5 أعراض تحذيرية تنذر بإصابتك بسرطان الثدي

أعراض مرض القلب...بماذا يشعر مريض القلب


1) مشاكل البناء الخلفي للظهر

في بعض الحالات ، تكون أسباب آلام الظهر ناتجة عن مشاكل في بنية الظهر نفسها ، مثل بروز الفقرات أو تمزقها في بعض الأحيان ،أو يمكن للمادة اللاصقة الموجودة داخل غلاف القرص الفقري أن تتحرك من مكانها وتبرز أو تمزق القرص ، مما يؤدي إلى إجهاد عصب معين.


2)  التشنج العضلي

في كثير من الأحيان ، تكون أسباب آلام الظهر ناتجة عن إجهاد العضلات والأوتار ، بسبب عدم الدقة في رفع الوزن التقيل أو بسبب حركة خاطئ غير متوقعة ،وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون التوثرات العضلية سببا في آلام الظهر.

ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من بروز أو تمزق القرص الفقري لا يشعرون بأي ألم بسبب هذه الحالة.



3) التهاب الم المفاصل

أكثر المفاصل التي يمكن أن تتعرض لمرض الفصال العظمي بسبب هشاشة العظام هي: 

المنطقة السفلية من الظهر والحوض والركبتين واليدين، وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى تقليص المساحة المحيطة بالعمود الفقري ، وتسمى هذه الحالة في اللغة الطبية تضيق العمود الفقري.


4) عرق النسا

عند ضغط القرص الفقري البارز أو الممزق على أحد الأعصاب الأمامية في منطقة أسفل الظهر ، فإن الألم الناتج عن هذا الضغط يمكن أن ينتقل نحو الساق، ويحدث ما يسمى عرق النسا، الذي هو عبارة عن ألم شديد يسبب وخزًا يبدأ من ظهر الشخص ، ويمتد على طول الجزء الخلفي من ساقه.



5) انحراف في الهيكل العظمي

إذا لم يتم ثني العمود الفقري بشكل صحيح ، فسيحدث ألم الظهر. وإذا زادت هذه الانحناءات بشكل مبالغ فيه ، فقد يكون الجزء العلوي من الظهر محدبا أكثر من المعتاد ، وقد يكون أسفل الظهر مقعرًا أكثر من المعتاد.

أما الجنف فهو حالة طبية ينثني فيها العمود الفقري إلى جانب واحد ، وهذه الظاهرة يمكن أن تسبب آلام الظهر.


6) هشاشة العظام

يمكن أن تبرز كسور العياء والتعب بفقرات العمود الفقري، وحدوث ثقوب بداخلها عند الإصابة بهشاشة العظام .



7) أسباب أخرى لعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

يمكن أن تسبب الظواهر النادرة نسبيًا والخطيرة أيضًا آلام الظهر ، وتشمل:

الأورام السرطانية في العمود الفقري.

إلتهاب العدوى في العمود الفقري.

عوامل الخطورة التي يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة ، والمتمثلة ما يلي: .


  • زيادة الوزن.
  • الجلوس أثناء العمل.
  • بذل مجهود بدني في العمل.
  • العمل تحت ضغط كبير.
  • الكآبة
  • التدخين.
  • الشيخوخة.




تشخيص آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة

عادةً لا يلزم إجراء فحص طبي كامل لتشخيص سبب آلام الظهر ، ولكن إذا طلبت استشارة طبية بشأن آلام الظهر ، فسيقوم طبيب العظام بفحص ظهرك واختبار إمكانية قدرتك على الوقوف والجلوس والمشي ورفع ساقيك .

كما أن الطبيب سيفحص أيضًا ردود أفعالك بمطرقة مطاطية ،بحيث ستحدد هذه التقييمات مصدر آلام ظهرك ، ومدى قدرتك على الحركة دون إزعاج أو ألم ، وما إذا كنت تعاني من تشنجات أو تقلصات عضلية.


وتساعد هذه الأشياء في استبعاد الحالات الطبية الخطيرة التي قد تجعلك تشعر بألم الظهر ، فإذا كنت تشك في وجود أسباب أخرى مثل الورم السرطاني ، أو العدوى ، أو الكسر ، أو أي نوع من الحالات الطبية الأخرى التي قد تؤدي إلى ألم الظهر ، فقد يطلب منك الطبيب إجراء سلسلة من الاختبارات الموسعة ، والتي تشمل ما يلي:


التصوير المغناطيسي بالرنين :

 يمكن لهذا النوع من الفحص أو التصوير الكشف عن الأقراص الفقرية البارزة أو مشاكل العظام أو الأربطة والعضلات أو الأعصاب والأوتار أو الأوعية الدموية ،أو الأنسجة.

التصوير بواسطة الأشعة السينية:

 يمكن أن تُظهر هذه الصور بنية العظام وتكشف عن العظام المنكسرة أو التهاب المفاصل .

اختبارات أخرى 

وتتمثل فيما يلي :

*التخطيط الكهربائي للعضلة.

* فحص العظام بالمسح .



علاج آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة

ويتمثل علاج آلام أسفل الظهر فيما يلي :

1)  العلاج بالأدوية

لألم الظهر ، قد يصف لك طبيبك الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، أو الأدوية المضادة للالتهابات ، أو مرخيات العضلات لتخفيف آلام الظهر الطفيفة ، وحتى آلام الظهر المعتدلة وآلام الظهر التي لا يمكن تخفيفها بأستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.

يمكن تناول العقاقير المخدرة لفترة قصيرة مثل: دواء الكودايين ولكن فقط تحت إشراف طبي ، وفي معظم الحالات يمكن علاج ألم الظهر في وقت لا يتجاوز بضعة أسابيع بمساعدة العلاج البسيط والذاتي الذي يمكن القيام به في المنزل والعناية بحالتك بالشكل المناسب ، وقد تكون مسكنات آلام الظهر التي لا تستلزم وصفة طبية هي كل ما تحتاجه لتخفيف ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة .


2) الراحة لعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

يمكن أن تساعدك الراحة القصيرة في الفراش ، لكن الاستلقاء لأكثر من يومين قد يؤذيك بدلاً من مساعدتك ،وفي حالة لم يكن علاج ألم أسفل الظهر في المنزل فعالا ، يمكن للطبيب أن يصف أدوية فعالة وأكثر نجاعة أو طرق علاج أخرى ، مثل: العلاجات الفيزيائية ، أو التمارين البدنية



3) دواء الحقن لعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

إذا لم تكن الطرق الأخرى فعالة في تخفيف آلام الظهر وانتقل الألم إلى الساقين ، فقد يعطيك طبيبك حقنة من الكورتيزون ، والتي تستخدم لمكافحة الالتهابات ،ويتم إفراغها في الفراغ المحيط بالعمود الفقري.



4) العمليات الجراحية لعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

يحتاج عدد قليل فقط من الأشخاص إلى حل جراحي لألم أسفل الظهر ، ولا يمكن تقديم حل جراحي بشكل عام إلا إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن نتوء في القرص الفقري ،أو إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن ضعف عضلي متقدم أو جراء إنظغاط أحد الأعصاب في الظهر، في هذه الحالات يمكن أن تكون العملية الجراحية مفيدة.


وتتضمن أنواع العمليات الطبية المستخدمة في علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة ما يلي:


  • استبدال لوحة القرص. {Disk Replacement}.
  • الالتحام الشوكي.{Spinal Fusion}.
  • الإزالة الجزيئية للفقرة . {Partial Vertebrectomy}.
  • الإزالة الجزئية للقرص الجزئي. {Partial Discectomy}.



الوقاية من ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة 

من أجل الحفاظ على ظهر صحي وقوي ، نوصي بما يلي:

* القيام بتمارين رياضية منتظمة.

*الإقلاع عن التدخين.

*الحفاظ على وزن صحي وسليم.

*بناء عضلات الجسم وتليينها

* الحركة السليمة للجسم  ومنها:

  • المحافظة على الوقوف بشكل سليم والتأكد من أن وضع الحوض محايد.
  • الجلوس بشكل صحيح والتأكد من اختيار كرسي مساند للذراعين لتعزيز الجزء السفلي للظهر .
  • تعلم كيفية ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح لتحسين لياقتك البدنية .
  • الإنتظام في أسلوب الحياة والحرص على تحريك الساقين .



طرق بديلة لعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة 

يلجأ معظم الناس إلى العلاجات اليدوية لتخفيف آلام الظهر. ومن العلاجات المستخدمة في علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة:


علاج تقويم العمود الفقري.

وخز الأبر الصينية.

الماء الساخن

التمسيد 

google-playkhamsatmostaqltradent