تجربتي مع نقص فيتامين ب12...أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12

تجربتي مع نقص فيتامين ب12...أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12

 تجربتي مع نقص فيتامين ب 12...أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12

يقدم لكم موقع الطريق إلى الجنة موضوع (تجربتي مع نقص فيتامين ب12...أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12) ,وكيف أعرف أنني أعاني من نقص فيتامين ب12 ، ودواء فيتامين ب12 ، ويعد فيتامين ب12 أحد الفيتامينات التي تدوب في الماء ، ويوجد بصفة طبيعية في الأغذية الحيوانية مثل الأسماك البيضاء واللحوم ، كما وهناك بعض المنتجات الأخرى التي تكون معززة بفيتامين ب12 ، فرغم ذلك فإن نقص فيتامين ب12 يبقى من أكثر المشاكل الصحية الشائعة ، بالخصوص عند الأشخاص الكبار.



فيتامين ب12,نقص فيتامين ب12,فيتامين ب 12,أعراض نقص فيتامين ب12,اعراض نقص فيتامين ب12,اعراض نقص فيتامين بي 12,اعراض نقص فيتامين b12,أعراض نقص فيتامين b12,فيتامين بي 12,فيتامين ب ١٢,علاج نقص فيتامين ب12,علامات على نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين ب,اين يوجد فيتامين b12,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12,فيتامين,أعراض نقص فيتامين ب ١٢,فيتامين ب,فيتامين b12,نقص فيتامين ب 12,فوائد فيتامين ب12,علاج نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين بي 12,أسباب نقص فيتامين ب12
تجربتي مع نقص فيتامين ب12...أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12



فمن خلال موضوعنا تجربتي مع نقص فيتامين ب12...أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12 سنتعرف معا على ماهو فيتامين ب12، وكذلك الأسباب والأعراض والعلاج من خلال تجربة أحد الأشخاص مع نقص فيتامين ب12 تابع معنا القراءة.


ما هو فيتامين ب12

فيتامين ب12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، هو فيتامين مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي لا تصنعها أجسامنا.

كما أنه يؤدي دورًا حيويًا في تنشيط الأعصاب ، وتكوين الحمض النووي، والجسيمات التي تنقل المعلومات الجينية داخل الخلايا .

كما يوصي به الأطباء المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف ، بالإضافة إلى تحسين أداء التمارين الرياضية.


أسباب نقص فيتامين ب12

 من الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين ب12 هو عدم مص الجسم له بشكل غير كاف ، وغالبا ما يتعذر امتصاص فيتامين ب12 عند الكبار أو عند اعتماد نظام غذائي نباتي بدون لحوم ومشتقاتها ، كما يحدث نقص هذا الفيتامين لدى بعض الأشخاص الذين لديهم اضطرابات في الأمعاء الدقيقة وكذلك أولئك الذين يزيلون جزءًا منها أو من معدة ، وأيضًا من الأسباب الأساسية لنقص فيتامين ب12 هي فقر الدم الخبيث ، والتهاب المعدة الضموري وضعف جهاز المناعة


تجربتي مع نقص فيتامين ب12

يقول أحد المصابين بنقص فيتامين ب12 ،تجربتي مع نقص فيتامين ب12 هي من أكثر التجارب المرهقة التي مررت بها ،بحيث كان نقص فيتامين ب12 يسبب لي الإجهاد وفقر الدم ،مما جعل بسرتي تبدو شاحبة وباهتة وظهور دوائر سوداء تحت العينين.


وكان ينتابني أيضًا شعور بالتعب والإرهاق والدوار بسهولة ، حتى مع القليل من المجهود ، بحيث لا يستطيع جسدي تحمل أي مجهود على الإطلاق ، حتى ولو كان خفيفًا ،كما كنت أعاني أيضا بسبب نقص نسبة فيتامين ب ١٢ من التنميل في أطرافي ، وبالخصوص على مستوى الدراع. 


أعراض تجربتي مع نقص فيتامين ب12

كيف إذن اكتشفت أنني أعاني من نقص في فيتامين ب12؟ بعد أن قرأت عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 ،الأن سنتعرف على  أعراض نقص فيتامين ب12 التي يمكن تقسيمها على النحو التالي:


أعراض أكثر شيوعا خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

  • الفشل أو الإجهاد
  •  خفة في الوزن
  •  تخدير في باطن القدمين
  • التنميل وفقد الشعور
  • ضيق التنفس وخفقان القلب 
  • بشرة شاحبة
  • ابتلال في اللسان
  • •عدم الرغبة في الأكل


أعراض أخرى أقل شيوعا خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12


كمية فيتامين ب12 المقترحة

نظرًا لأن الجسم لا ينتج فيتامين B12 ، فمن الضروري أن تحصل عليه من المكملات الغذائية أو المصادر الحيوانية مثل اللحوم ومشتقاته ،بحيث يجب عليك أن تفعل ذلك بانتظام لأن الذات لا تخزن فيتامين ب12 لوقت طويل .


ويقاس معدل الكمية التي ينصح بها بالميكروجرام [mcg]، وتتغير حسب السن:

  •  الرضع أقل من 6 أشهر: 0.4 [mcg] ميكروغرام.
  •  الأطفال من سن 7 إلى 12 شهرًا: 0.5 [mcg] ميكروغرام.
  •  الأطفالمن سنة إلى ثلاث سنوات: 0.9 [mcg] ميكروغرام. 
  • الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 1.2 [mcg] ميكروغرام. 
  • الأطفال 9-13 سنة: 1.8 [mcg] ميكروغرام. 
  • المراهقون 14-18: 2.4 [mcg] ميكروغرام. 
  • الكبار: 2.4 [mcg] ميكروجرام 
  • الحوامل : 2.6 [mcg] ميكروجرام في اليوم 
  • الرضاعة الطبيعية : 2.8 [mcg] ميكروجرام في اليوم .


أحسن الأدوية لزيادة فيتامين ب ١٢

فيما يلي بعض الأدوية لعالج نقص فيتامين ب 12 ، لكننا نشدد على ضرورة استشارة الطبيب قبل أخدها، للوقاية من أي تداعيات:

  • ابر فيتامين ب12 نيوروبيون ( NEUROBION): {11.16 دولار امريكي}.
  • ميثيل كوبالامين (Methylcobalamin ) 1000 ميكروغرام {دولار أمريكي 16.40}.
  • بخاخ (MyKind Organics Vegan B12) : {18.99 دولار أمريكي }.
  • فيتامين ب 12 كبسولات هلامية Vitamin B12 Softgels) - 1000 ميكروغرام {20.50 دولار أمريكي}.
  • كبسولات ميثيل كوبالامين. (Methylcobalamin Capsules ): {19.00 دولار أمريكي}.
  • توربو B12 TURBO : {دولار أمريكي 10.00}.

في ختام موضوعنا تجربتي مع نقص فيتامين ب 12...أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12 ، تعرفنا على ما هو فيتامين ب 12 ، وناقشنا أسباب نقص فيتامين ب12 وأعراضه الأكثر شيوعا ، كما تعرفنا على كميات فيتامين ب12 التي ينصح بها ، وكذلك أحسن الأدوية لزيادة فيتامين ب ١٢ وأكثرها فعالية.




google-playkhamsatmostaqltradent